秋天时，可以通过改善饮食、改善起居、适量运动、改善情绪、增加护理等方法养生调理身体。日常应注意观察身体变化，如果出现一些异常，需要立即到专业医院就诊，以确保健康。
1、改善饮食
秋天时，气候较为干燥，最好吃一些具有润燥作用的食物，如雪梨、银耳、绿豆等。同时增加饮水，帮助缓解燥热；
2、改善起居
秋天的气候变化较快，最好养成早睡早起的习惯，避免熬夜；
3、适量运动
可以根据个人喜好，适量进行一些运动，常见的有慢跑、散步、登山等，可以增强体质，有益于健康；
4、改善情绪
由于气候变化，景色较为萧条，空气也较为干燥，情绪容易受影响。此时应尽量保持乐观、稳定的心态，避免焦虑、愤怒等；
5、增加护理
秋季昼夜温差较大，应根据体温变化，及时增减衣物，以免受凉、感冒。
在秋季时，还应避免到人群众多的地方逗留，主要是此季节容易感染流行性疾病。同时应保证室内湿度适宜，最好在40%-60％。

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