记住：睡觉是养生第一要素。放下手机睡觉

睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

养生第一要素，北京时尚仁德中医研究院来给您介绍

养生第一要素，北京时尚仁德中医研究院来给您介绍18610580162