今日健康小常识养生

睡前有这个习惯的人容易被青光眼“盯上”

作为全球第二大致盲性眼病,青光眼已不再是老年人的“专利”！喜欢睡前关灯刷短视频、打游戏的人，更容易被“盯上”。因为关灯玩手机，可能导致眼压升高,视力变差，视野范围缩小，从而加大了得青光眼的风险，严重时可能出现永久性的视功能损害，甚至失明。

守护双眼，重视这4个关键点

合理用眼：

（1）别长时间看手机、电脑,尤其是在黑暗环境中。

（2）少做这些动作：长时间低头、弯腰,一次性大量饮水(500毫升以上)，都可能升高眼压。

（3） 舒缓负面情绪:情绪波动可能升高眼压，所以要保持愉快的心情。

（4）补充护眼营养:叶黄素、花青素、DHA、维生素A、B族维生素,都对眼睛有好处。

来源：科普中国、《生命时报》

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