强身健体的运动方式:

1、强肝:

就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。

2、强肺:

就多游泳，锻炼心肺功能，增强呼吸肌力量。

3、强肾:

就多踮脚尖，能刺激肾经穴位，有益肾脏健康。

4、强胃:

就多揉腹，顺时针、逆时针交替，促进肠胃蠕动。

5、强心:

就多跳绳，提高心肺耐力，让心脏更活力。

6、强脾:

就多拍腿，拍打腿部内侧，有助于健脾祛湿。

7、强胆:

就多拉伸，尤其是侧身拉伸，能刺激胆经。

8、强脑:

就多做手指操，活动手指关节，锻炼大脑反应。

9、强筋:

就多压腿，拉伸腿部筋腱，增强柔韧性。

10、强骨:

就多晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收。

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。健康电话：18610580162