检查出了颈动脉斑块，不要惊慌，记住三个原则

根据目前的研究显示，一般超过四十岁的人中有40%形成了颈动脉斑块。颈动脉斑块的形成会导致心脑血管相关的重要危险因素，如脑梗、心梗等。那么，该如何控制颈动脉斑块呢?让我们记住三个重要原则。

第一，改善生活方式，这非常关键。虽然很多人觉得习惯难以改变，但是我们必须要改变。因为这是基础。多喝水，少熬夜，戒烟戒酒，坚持适量运动，控制体重，饮食上少盐少糖少油，尽量摄入维生素和纤维素。

第二，干预目前已存在的危险因素。比如，如果有斑块并合并高血压，我们务必将血压控制在正常范围内，即小于140/90mmHg。患有二级糖尿病的患者，需要将糖化血红蛋白控制在6%以下。当然，具体情况需要具体分析。如果同型半胱氨酸偏高，我们需要在饮食中适量补充叶酸和维生素B，以降低同型半胱氨酸的水平，因为它与未来的心脑血管疾病相关。

第三，严格控制低密度脂蛋白水平。研究证实，如果将低密度脂蛋白胆固醇控制在2.0mmol/L以下，斑块生长速度将大大延缓，甚至部分患者可能停止生长。如果这个值低于1.4mmol/L，脂质核心可能会缩小，意味着斑块可能会缩小或更稳定。

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