《黄帝内经》

（1）人吃的越淡，人越美。少吃好，慢吃香；三分醉，七分饱。

原文：饮食不节以生百病。

（2）酸的东西吃多了，肌肉容易变厚皱缩，失去灵活性，嘴唇外翻。

原文：多含酸，则肉胝而唇揭。

（3）甜味的东西吃多了，就会骨骼疼痛，头发脱落。

原文：多食甘，则骨痛而发落。

（4）苦味的东西吃多了，皮肤容易粗糙，毛发容易脱落。

原文：多食苦，则皮槁而毛拔。

（5）辛辣的末西多了，会导致筋脉紧张，手指干枯，指甲失去光泽。

原文：多食辛，则筋急而爪枯。

（6）咸的东西吃多了，会导致血脉凝滞不畅，面色发生变化。

原文：多食或、则脉凝泣而变色。

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