道家养生八字诀

道家长寿者，在养生上往往只遵循这个八字秘诀，养生的最高境界，其实就是返璞归真。

童心 蚁食 龟欲 猴行

（1）蚁食

蚂蚁，往往就地取食，吃不固定，且不分精粗细糙、味道浓淡，一般饮少食微、细嚼慢咽，生命力却十分顽强。

养生也是一样，应该食物多样化，营养丰富，少食多餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不偏食挑食，吃得淡定，吃得自然，不刻意追求。

（2）童心

少童心有两个特点：一是少忧少忌，少欲少虑，表里如一，哭笑自如;二是乐观开朗，昂扬向上，生气勃勃，思维活跃

很多的疾病都是因为心杂了，神乱了，进而反噬身体，因此养生就要像孩童一样，自在从容。

（3）龟欲

乌龟之所以能够长寿，很重要的一条就是随遇而安、养性怡神的性格。天冷了就睡觉，天暖了就晒背;放在水里能游动，放在地上能爬行，遇到弱肉就张口，碰到强敌就缩头，以静制动，以不变应万变。

养生同样需要这种心态，胸襟宽阔，心平气和，对人对事，坦然面对，淡然处之。

（4）猴行

猴子多动，身手敏捷，活泼灵动，随机应变。

养生，要学猴行，适量多动，勤于锻炼，经常活动身段和筋骨，保持身体各部位与关节的灵活机敏。切忌饱食终日、懒行惰步。

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