中醫:“十不过”想不长寿都难

（1）衣不过艳

所谓: "清水出芙蓉，天然去雕饰。"道家崇尚自然质朴，衣着不必过于艳丽。过于鲜艳的服饰可能会引起过多的关注和欲望，干扰内心的平静。选择素雅、舒适的衣物，能让自己与自然和谐相融，以简约之

美展现内心的宁静。

（2）食不过精

俗话说:"粗茶淡饭，人间至味是清欢。"饮食不必追求过度精细，精细的食物往往经过过多的加工，可能会失去一些天然的营养成分。适当食用粗粮、蔬菜等天然食物，能让身体获得更丰富的营养，保持肠胃的健康，要在朴实的饮食中品味生活的本真。

（3）住不过奢

居住环境不必奢华，奢华的住所可能为让人的陷入物质的追求，产生过多的欲室和烦恼。

正所谓：“斯是陋室，惟吾德馨。”

一个简洁、宁静的居室空间，才能让人的心灵得到放松和滋养。

（4）行不过快

行走不必过于匆忙，尤其是快节奏的生活很容易让人感到身心疲惫，失去对周围环境的感知。放慢脚步，用心感受大自然的美好，才能让我们的身心得到舒缓，要在慢行中领略生命的风景，也只有"慢下来，你才能看见生活中的美好。

（5）劳不过及

有一句话是这样说的：“张弛有度，方得长久”过度至极,过度劳累会损耗身体的元气，导致疲劳、疾病的产生。要合理的安排工作和休息时间，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复和修复，要在劳逸结合中实现可持续的发展。

（6）逸不过懒

俗话说:"生命在于运动。"安逸的生活中不可过于懒惰。适时的活动能促进气血循环，增强身体的免疫力，保持一定的运动量，避免长时间久坐不动，要在积极的活动中保持生命的活力。

（7）喜不过度

正所谓:"乐而不淫，哀而不伤。"喜悦之情不可过度放纵，过度的喜悦可能会让人心神涣散，影响身体的平衡。要学会保持平和的心态，不过分沉浸于喜悦之中，要在适度的喜悦中感受生活的幸福。

（8）怒不过剩

愤怒不可过于强烈，盛怒慧扰乱气血运行，对身体造成伤害。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”学会控制自己的情绪，以平和、宽容的心态面对生活中的不如意，要在冷静的情绪中维护自己的身体的健康。

（9）思不过虑

思虑不可过度，过度的思考会消耗心神，导致失眠、焦虑等问题。要做到“心若止水，宁静致远”学会放下烦恼，让心灵得到休息，再宁静的心境中探寻生命的智慧。

（10）欲不过贪

欲望不可过于贪婪，贪婪的欲望会让人陷入无尽的追求中，失去内心的宁静。正所谓:“知足常乐，淡泊名利”学会知足常乐，减少不必要的欲望，让生活更加简单美好，要在淡泊的心态中享受生命的安宁。

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