疏通全身淤堵六个简单方法

（1）转手腕、脚腕

每天晨起、睡前、三餐前后转转手腕、脚腕，转6~12圈。四肢末端乃“气之根”，气皿从这里向身体中心汇聚，手腕、脚腕是重要的“渡口”，越通畅越好。

（2）拍八虚

腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点，是气皿通行的要道，也是内脏废浊向外排时容易堵塞的点。

（3）揉腹

晨起或睡前，顺时针揉腹180下推揉时会有气泡或推到硬块疙瘩早上气力充沛反应会更强烈些坚持多推揉会儿，推到打嗝、放屁排便是最好。

（4）按摩肩颈

睡前按一按肩颈，或用热毛巾敷5~6分钟。肩颈这块经常暴露在外面，容易受风寒湿侵袭，僵硬难以伸展，影响头和身体的气血通畅。

（5）晨起梳头

晨起梳头300下。头为诸暘之会梳齿划过头皮，刺激脉络里的气皿流动。很多人梳食物前几天会感觉头发越来越油，其实是在排浊，多梳一阵子就不油了。

（6）睡前泡脚

睡前1小时泡泡脚，15分钟就好足底有全身的反射区，多条经络汇集，通过热水泡浴，疏通循环到微微冒汗的程度，就表明身体是通畅的。

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