今日立夏，时间是13点的56分57秒，是在中午的12点以后，因而为晚立夏。“早立夏冷风飕飕，晚立夏热死牛”，面对夏季的来临，需要注意以下几点:

一、饮食方面：

立夏时节，饮食应以清淡为主，多吃茴香、瘦肉等健脾祛湿的食物。茴香炒鸡蛋不仅美味，还能帮助祛湿。瘦肉富含优质蛋白和多种矿物质，有助于强健体质。

二、生活习惯：

1.避免沾凉：尽管立夏已到，但气温尚未完全升高，应避免食用冰水、冷饮等寒凉食物，洗澡时也应注意水温，避免寒气入侵。

2.躲潮湿和中午的太阳：立夏后雷雨增多，湿度大，应避免在潮湿的地方久留，并尽量避开中午强烈的阳光，以防中暑。

3.适度运动：立夏后气温升高，选动应选择散步、慢跑、瑜伽等低强度项目，避免剧烈运动。运动后可饮淡竹叶茶，避免用冷水冲凉.

三、养生建议

1.起居有常：遵循“夜卧早起”的原则，建议21时至23时入睡，5时至7时起床，以顺应阳气升发。午间可小憩15~30分钟，以养心神。

2.情志有节：立夏后天气渐热，易使人烦躁，需注重情志调养，保持心情舒畅。

3.立夏后，水气上升，湿气纵横，湿气一重，就消耗体内阳气，流汗就多，就喝老祖宗称的“黄芪党参豆浆”来滋补养生。它是八味草本食材：黄芪、党参、山药、枸杞、大豆、阿胶、红枣、桂圆。用家里的豆浆机给它打成豆浆。

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