正确称体重方式:

每天早上空腹和晚上9点，各称一次体重。

1.如果两次体重一样，说明第二天可以适量多吃点蛋白质，防止出现平台期。

2.如果晚上比早上重1斤左右，说明身体状态良好，第二天很可能会掉秤。

3.如果晚上比早上重2斤左右，说明要反思下饮食了，是不是吃太油了？太咸了？或者吃了高糖食物，要控制！

4.如果晚上比早上重2斤以上，那说明必须要严格控制饮食，增加运动量，宵夜更是要坚决戒掉！

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。健康电话：18610580162