小技巧   大功效
一、踮脚尖
1.功效：可以刺激肾经系统,激发人体阳气，柔和地按摩五脏六腑，调养身体。
2.做法：早、晚各踮一次，脚尽量抬高，再缓慢放下。每次30下，脚底发热即可。
二、擦命门
1.功效：补肾温阳，延年益寿。
2.做法：双手掌心相叠，放于命门穴，同下用力快速摩擦至皮肤热感明显。
用掌心捂按5秒左右，再重复以上操作。
建议每日起床、睡前各做9次。
三、双手托天，理三焦
1.动作要领：两掌上托，在下巴处翻掌向上，两手臂紧靠耳朵。
2.呼吸要领：上托吸气，下落呼气.
四、点四缝
1.功效：消食导滞，祛痰化积，调理四高，百日咳等
2.做法：每个点1分钟。

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。健康电话：18610580162