长寿小秘诀

1.长寿第一水：柠檬水，清晨一杯/天
2.长寿第一海鲜：虾，吃两次/周
3.长寿第一禽肉：鸡肉，三块/周
4.长寿第一粥：八宝粥，喝两次/周
5.长寿第一素：胡萝卜，每天吃
6.长寿第一果干：葡萄干)，吃十颗/天
7.长寿第一花：菊花，常泡茶
8.长寿第一根茎：山药，吃一次/周
9.长寿第一叶(菠菜) 吃三次/周
10.长寿第一奶：酸奶，饭后喝一杯/日
11.长寿第一谷：燕麦，早晨吃/日
12.长寿第一菜，西兰花，吃四次/周
13.长寿第一饮：绿茶，喝两杯/天
14,长寿第一菌：香菇，吃一次/三天
15.长寿第一豆：黑豆，豆浆三次/周
16.长寿第一坚果：杏仁)，每天吃

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