劳宫穴拍打涌泉穴

人体手心和脚心的劳宫穴和涌泉穴是重要的养生穴位，经常拍打脚心和手心可以起到补脑益肾、益智安神、活血通络的效果，对身体健康有益。拍打时要采用坐姿，用手掌心的劳宫穴对打足心前三分之一处的涌泉穴，每天可多拍几组。涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩涌泉穴有颐养五脏六腑的作用，中老年人经常按揉脚心可以防止行动无力、脚心凉冷。劳宫穴位于手掌心第二、三掌骨之间，刺激劳宫穴可以清心泻火、养心安神，对身体乏力时按揉劳宫穴有好处。除了拍打，还可以用劳宫穴对脚底的涌泉穴相对来回搓。

一、手心脚心的重要性

手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更是被医家认为是养生大穴。中医认为人体在脚心上的反射区比较多，经常拍打脚心能够起到补脑、益肾、安神、活血通络的效果。

二、手心拍打脚心的方法

手心拍打脚心主要就是劳宫穴拍打涌泉穴在经络穴位的调节和沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。

三、拍打的注意事项

拍打的时候要采用坐姿，把要拍的那条腿的脚腕放到另一条腿上，用手掌心的劳宫穴对打足心前三分之一处的涌泉穴，拍打的时候用力要均匀，轻重要适中，力度和一般的鼓掌强度差不多，拍打50下。拍完一侧再换另一侧拍打，同样拍打50下，左右脚各拍打50次为一组，每天可以多拍几组。

四、 脚心的涌泉穴

脚掌被称为人的第二心脏，脚心的涌泉是足少阴肾经的起点，按摩涌泉穴有颐养五脏六腑的作用，中老年人经常按揉脚心，还能够防止行动无力，脚心凉冷。脚底的涌泉穴是肾经的起点，肾经直接连接着舌头、膀胱、肾脏还有喉咙，具有引火下行的作用。

五、劳宫穴的功效

手心的劳宫穴在人体的手掌心第二、三掌骨之间，偏于第三掌骨，也就是握拳屈指中指尖所指的位置。刺激劳宫穴能够清心泻火、养心安神，能够起到补益的作用，所以当身体乏力的时候就可以按揉劳宫穴。劳宫穴是心包经的穴，主身热，一般用于心包经的热症。没事的时候经常拍一拍，不仅对身体有好处，而且还能缓解疲劳，是一个日常生活中非常好的锻炼方法。除了用拍的方法，也可以用劳宫穴对脚底下涌泉穴相对的来回搓。

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