身体有5个表现的人，说明你该「祛湿」了

一、当湿气在体内“扎根”，会出现5大症状：

1.身体沉重、困倦乏力;

2.食欲不振、消化不良;

3.皮肤长痘、出油多;

4.大便黏腻、不成形;

5.舌苔厚腻。

二、.夏季做好4件事，为身体除湿

1.吃：口味上以清淡为主，少油少盐；可吃些清热健脾利湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。

2.动：运动可加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、八段锦等都是不错的选择。

3.防：淋雨或出汗后及时擦干，别猛吹空调；房间湿气较重时开窗通风。

4.揉:

①每天按揉极泉穴(腋窝处)，2次，每次至少36下;

②每天敲打承山穴(小腿肚处)，2次，每次5~10分钟;

③每天敲打委中穴(腿窝处)，2次，至少36下。

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
健康电话：18610580162