伏天养生有哪些误区?

三伏天防暑，各种养生方法层出不穷，但并非适合所有人，避开以下五大误区，助你科学养生。

1.三伏贴不是包治百病

三伏贴主要用于治疗肺部、骨关节等方面疾病，适用于免疫力低下、虚寒体质等人群，不适合心脑血管疾病患者和孕妇、湿热体质、皮肤严重过敏等人群。

2.绿豆汤喝不是越多越解暑

夏季喝绿豆汤利于解暑，但大量饮用易伤脾胃，尤其易腹胀腹泻人群不宜多喝。

3.不能只防暑不用防凉

防暑不可过度贪凉，大量饮用冷饮会损伤肠胃，大汗后受凉还可能引起血管剧烈收缩，甚至诱发心脑血管疾病。

4.最热时锻炼可提高耐热力不准确

“夏练三伏”并不适合所有人，尤其是中老年人群要避免在户外过度运动，即使年轻人也需避开最热时段户外锻炼，以免中暑。

5.伏天就要“以热制热” 不准确

喝姜枣茶、喝羊汤等“热养法”会导致内热体质人群上火，出汗过多还会引起心慌等不适症状，仅适合体质虚寒等人群。

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