不同人群如何科学防暑?

三伏天暑热正盛，中暑风险升高，预防胜于救治，科学防暑需因人而异。

1.老人

生活环境透气通风，保持适宜的室温和湿度。定期监测血压、血糖，常备清凉解暑和急救药品。适当午休，尽量避免在高温时段外出。

2.儿童

尽量避开高温时段户外活动时间，降低活动强度。少量多次饮水，适当食用绿豆汤西瓜等解暑。穿轻薄透气衣物，外出注意防晒。

3.户外工作者

使用便携降温设备，携带防暑药品，注意防晒。保证充足睡眠，减少中午时段工作。及时补充水分和电解质，如有不适症状及时休息或就医。

4.慢性病患者

规律饮食和作息，遵医嘱服药，做好情绪管理。避免剧烈运动和室内外温差过大，不直吹空调。清淡饮食，减少高脂肪、高盐、高糖食物摄入。

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
健康电话：18610580162

三伏天暑热正盛，中暑风险升高，预防胜于救治，科学防暑需因人而异。

1.老人

生活环境透气通风，保持适宜的室温和湿度。定期监测血压、血糖，常备清凉解暑和急救药品。适当午休，尽量避免在高温时段外出。

2.儿童

尽量避开高温时段户外活动时间，降低活动强度。少量多次饮水，适当食用绿豆汤西瓜等解暑。穿轻薄透气衣物，外出注意防晒。

3.户外工作者

使用便携降温设备，携带防暑药品，注意防晒。保证充足睡眠，减少中午时段工作。及时补充水分和电解质，如有不适症状及时休息或就医。

4.慢性病患者

规律饮食和作息，遵医嘱服药，做好情绪管理。避免剧烈运动和室内外温差过大，不直吹空调。清淡饮食，减少高脂肪、高盐、高糖食物摄入。

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
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