所谓养：这四个字--衣、食、住、行（衣）

古人养生，我们老祖宗非常智慧地总结了就是衣、食、住、行。为什么把衣放在最前面？因为我们身体在26度以上，经络才能够通畅运行。我们只要一受寒，就有可能会因寒而凝出问题。所以衣排在这四个字的最前面，一定要重视。

现在有的女性，受到西方文化的影响，穿衣服穿露脐装或者领子开的很低，脖颈及部分背部露在外面，还有的人脚踝也露在外面。我们古人穿衣服，是下半身一定要保暖的。上半身属阳，下半身属阴，女性的下半身属阴中之阴，不可以受寒，所以下半身一定要懂得保暖。还有特别要注意保暖的是：

1.肚脐：我们古代女性，都要穿个肚兜。肚兜的目的，就是为了把肚脐盖住。在睡觉的时候，哪里必须要盖住？就是夏天最热的时候，都要拿个毛巾被或者拿个浴巾，把肚脐给盖住。肚脐是我们的先天和妈妈连接一起的地方，当我们出生以后，这个脐带才剪断。肚脐的一圈圈是我们小肠，小肠是我们吸收营养的地方。只要肚脐一受寒，小肠和心是表里关系，小肠一寒，心就寒；心又是君主之官，只要心不对劲，你的其他脏腑，全部都不对了。所以千万不要使肚脐受寒。

2.后枕和颈椎部即后脑勺脖颈

这个部位处的经络包括督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等经络；还有很多穴位。特别是在空调房里，夏天也不要穿低领的衣服特别是露背装。其中大锥穴：它叫诸阳之会。很多的阳气就汇聚在这里。我们的背部走的是膀胱经，膀胱经主一身的阳气。经常能看到有的人学动物趴着来练习爬行，动物没有这么多病，因为它的背所在的膀胱经露在太阳底下，膀胱经是我们人排寒的最大通道。所以我们的背不能受寒、颈椎部、后枕部不能受寒。

3.脚踝

脚踝承受我们身体所有的重量，有非常多的穴位和经络。肝经、肾经、脾经，这三条阴经都经过脚内踝，只要脚踝一受寒，特别是脚内踝，我们的身体的五脏六腑都会受寒。

所以一定要注意，穿衣服是非常重要的。要穿的端庄一点，多保暖一点。现在虽然是夏天。真得要保暖。因为空调太多了，不管是公交车、地铁公司，甚至很多人自己开车，也都开着空调，不要把身体太多的露在外面，觉得露在外面很特别，其实你不露都很美，又非常的端庄，这才是最美的状态。

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