这六种情况不要睡觉

一、不要睡情绪觉.

因为我们心里如果不高兴，怒伤肝，怒就是一种压抑的状态。晚上是养肝养血的时候，肝在血里面进行代谢。如果你生气、不高兴了，我们的血无法回到我们的肝脏。所以你就无法好好睡觉，就睡不着；带着怒气睡觉，你有可能一个晚上都在做梦而且做的是很不好的梦。因此你在睡前，一定要开开心心的、安安静静的。

二、不要太饱时睡觉.

《黄帝内经》有一句话：胃不和则卧不安。胃里面装的太多的东西、没有被消掉或者你吃的太饱、吃得太晚，你的血回不到你的肝脏，而在胃里面。那你晚上一定睡不好。所以晚上要少吃或者尽量不吃，才能睡得好。有的人说晚上饿的睡不着，那你晚上也不能吃太多，尽量吃一些清淡的，如青菜、白粥，补充一点，不要吃的太多。

三、不要湿着头发去睡觉

很多人有过这样的体验，当你湿头去睡觉的时候，第二天早上起来感觉头沉沉的，很不舒服。因为当你睡觉的时候，我们阳入阴，也不能把你的这个湿气往外散。所以你的湿气会往里面走。因此一定不能湿着头发去睡觉，不管过白天还是晚上，洗完头以后，一定要马上吹干。

四、不要睡蒙头觉

有人喜欢将被子把头盖起来，这样你的呼吸就不通畅。而且你呼吸的空气也没有那么清新。我们的肺是需要非常清新空气的。因为肺主清气，我们的上焦都是很清、很干净的，人体的这种清气，它才能往上走。鼻子呼吸的气也要很干净，所以不可以蒙头睡。蒙头睡除了空气不好，而且很危险。有的人把鼻子和嘴都盖起来了，那你靠什么呼吸呢？人活一口气，只要这口气没有上来，人就不行了。所以蒙头觉绝对不能睡。

五、不要睡颠倒觉,

颠倒觉指的是本来晚上太阳下山，天已经很黑了，进入藏的状态，就应该好好的去睡觉，就是晚上该睡的时候你要睡，白天该起的时候你要起。如果你晚上不睡觉，白天你去补觉，这种觉补出来，是没有任何质量的。第二天早上起，还是会感觉很累，所以不要睡颠倒觉。

六、不要睡当风觉,

因为人睡着了的时候，人体的阳是往里收的，卫气也会往里收，这个时候如果对着风吹，不但头不舒服，身体也会不舒服的，是这个风好像会把我们的宝贝偷走一样，就叫虚邪贼风。所以你睡觉的时候 ，不要对着风口睡，最好把门窗稍微关紧一点。如果想要交换一下空气，那就在睡前把窗户打开等空气交流差不多了，还要关上门窗。另外，夏天的时候，空调或者风扇不能对着我们的人吹，把空调的叶子抬高一点，吹到天花板；电风扇，最好是摇头或者吹到墙壁，弹回来的风，它就不是直接吹的风。

睡觉，对我们人体的补益作用是非常大的，很多的身体问题，都会通过睡眠来解决。所以睡觉非常重要，要按时睡，要睡有高质量的觉，你的身体就会起来越好。

 

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