为什么国家要提倡，全民减肥？

卫健委提出了全民减肥。我们的生活要过得讲究一点，不要让自己过得那么糙。

一、每天早上起来，买一瓶饮料，吃一个面包，就解决一餐了。这样肯定会很胖，因为饮料里面含有很多糖，这个糖在我们的身体里面很难代谢。早餐一定要吃五谷，如果你每天早上能够早起一点，熬一点小米粥，吃个馒头，配上一个鸡蛋，那就非常好。其实这也不很难，也不会耗很多的时间，无非就是早上早一点点起来。

二、想要早起，就必须要早睡。晚上下班以后，不管是有没有加班，必须在11点之前去睡觉。为什么呢？11点到1点走的是胆经，这个胆在中医里面是属于一阳生的开始，就是我们的阳气，又开始生出来了。阳气生出来会怎么样？阳气生完以后，你就不想睡，然后你就开始兴奋。因为阳在外面，阳必须藏到里面，包在这个阴里面，才会睡得很沉。如果你在11点之后还没有睡着的话，反而会觉得很饿。因为阳气动起来了以后，人体要消耗。饿就会想吃宵夜，一吃宵及，又能入睡，那就会变成恶性循环。吃了宵夜，又晚睡，第二天又起不来，早上该吃的时候又没吃，晚上又使劲的吃，屯在我们身体里面的垃圾，就排泄不掉。只要垃圾一多，那身体没有办法、不能避免的就会胖起来。这种胖是不健康的胖，这种人必须要改变自己的生活习惯。不管是饮食要调整，作息要调整，还有晚上一定不要熬夜，不要吃宵夜。

三、不可以太晚洗澡、洗头。你如果太迟洗澡、洗头，你的寒湿会非常的重，只要湿气一重，你就排不掉，一排不掉，你就会堵在中焦。我们脾胃就是属湿的，脾胃里面要有一点湿，才能把你的东西化掉。但是湿一多，你就会变成个水桶腰，你化不掉。

四、当一个人的体重超标的时候，是会对我们的身体造成很多影响，甚至会让我们的身体生出很多的毛病。这样不仅你自己难受，我们国家的医疗费也会越来越高。

因此国家号召：全民减肥。我们一定也要为自己把身体管理起来，从一日三餐、作息开始，好好的吃饭、睡觉、做适当的运动，不要让自己的身体变坏了，这也是给国家做贡献。

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
健康电话：18610580162