早上三不做，做错了真的很伤我们

很多人喜欢早上活动，其实身体很害怕我们做三件事。这三件事，如果做的不对，那不是在养生，而是在害生。

一、忌太早

在日出前，你就出来做运动。《黄帝内经》里说：阳气未生，阴气未散。这个时候露气很重，寒气也是比较盛的。因为我们白天属阳，晚上属阴。如果一太阳没出来，阴气还没有完全散掉，出门过早，很容易受到寒气。

二、忌剧烈跳动

早上经过一个晚上的睡眠，身体还没有完全的苏醒，气血才刚刚启动，还没有走到我们的全身。45岁以后，气血运行得就比较缓慢了，如果早上一起来你就跳，快节奏的大幅度的运动，很容易导致呼吸的急促，心跳的加快。所以在运动之前，要先慢慢的活动起来，让自己的气血，在全身比较舒畅和均匀的走动，你才可以做剧烈的运动。如果你一早上起来，没有这些预备动作，反而容易伤到肺气。《黄帝内经》里说：肺主气，司呼吸。一定要让自己的身体，先缓慢的动起来，不要先做剧烈的运动。

三、忌空腹跳

经过一晚上的消耗，脾胃就空虚了。这个时候如果你剧烈的运动，也会耗我们的胃气。所以说运动是个好事，但是，也一定要懂得怎么去运动，不然会把自己的身体越练越差。

平常的生活，只要做对了，就觉的很舒服。

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