越简单的东西，其实越养我们

养生的尽头，其实养的就是习惯。现在，真的不缺吃，想吃什么都有，吃多少都有。但是你要知道，我们的脏腑藏不了那么多东西，你也消不掉，也化不掉。

一、不要吃的味道太重

俗话说：鱼生火，肉生痰，粗茶淡饭保平安。有的人味道吃的很重，口味一重，就会伤到我们的五脏。过咸一定会伤到肾；过甜就会伤到脾；过腥过辣就会伤到肺，过酸就会伤到肝，苦就会伤到心。所以，所有的味道，都不可以太过，最好的味道就是清淡的。

二、在《黄帝内经》里：五谷为养 ，我们的老祖宗用了几千年的时间来证明，种在地里能够长出很多的东西，就是最养人的。西方人会把东西分成不同的成分，蛋白质含量、脂肪含量、维生素含量等等。其实中国人吃的不是含量，吃的是气。

1.气指的是什么？

我们的小米是冬种夏收，它吸收了整个夏天的阳气，所以它能补阳。

2.中国人吃的不是食物成分，一定要吃到食物的性味。

咸入肾，酸入肝，苦入心，甜入脾，辣入肺。

3.还有不同食物的颜色入五脏：黄色入脾，白色入肺，绿色入肝，红色入心，黑色入肾。

三、在《黄帝内经》里：五谷为养，五畜为益，五菜为充、五果为助。

1.五谷为养

种到地里能长出来，能发出来的东西，就是能养到你的。

2.五畜为益

老百姓养在家里的鸡、鸭、鹅、牛、猪，这些家禽畜都是能够补益你的。但是不可以过量，这些东西是拿来配饭的。

3.五菜为充

菜应着四季去吃，就能补充到我们身体所需要的，比如：维生素等。

4.五果为助

五果就是水果，需要的就更少了，只是来辅助一下。

所以大家一定要懂得，我们古人的养生的智慧。现在有的不吃米饭，有的以吃肉为主，还有的天天吃水果，把水果当饭吃。水果属于生凉，不仅应该少吃，还要应季的吃。你如果天天躲在空调房里，一定是寒凉的，就别吃西瓜。如果在外面晒着，那你的暑就很重，这个时候吃上 一片西瓜，那就很舒服，这就是把暑气收敛平衡掉了。西瓜是寒性的，古人称白虎。因为这类水果是夏天长出来的，都是为了应对防暑的。

我们平时只要知道自己怎么吃、什么时候、吃什么，你就会吃得很舒服。如果吃对了的话，就能把身体养起来。

 

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