《黄帝内经》的养生

头一定要凉

脚一定要暖

肚子不要满

一、头为什么要凉

1.头上有很多的阳经，中间是督脉，督脉的两边是两条膀胱经；然后再往两边是两条胃经；再往两边有两条胆经；再往两边，绕耳前耳后是两条三焦经。一共有9条的阳经均走过我们的头部。

2.头部又有头发的保护，头发不但有散热的功能，还有保暖的功能。所以头部是不太容易怕冷。平时要保持头脑清醒，就要经常梳头，不让头脑发热。早上起来的第一件事，就是梳水。梳头的时候，从后往前梳可以让阳气很快到我们头部，能保持一天的头脑清醒。梳到微微的有一点冒汗，是最好的状态。晚上梳头即在睡前梳头是从前往后梳，能促进好好睡眠，能感觉很舒服。

二、脚下一定要保暖

因为寒气是从脚下生的，空调挂的高高的，冷风一吹寒气全部会往下面走。热气是往上蒸腾的。所以寒气一般都在下面。因此我们的脚，就要保暖而且身体上半身属阳，下半身属阴。下半身本身就怕冷，脚上有六条经路：胆经、肝经、肾k经、膀胱经、脾经、胃经这些经络都是从脚底会走到我们肚子里。所以一定要保护好一我们的脚底，特别是不要穿船袜，脚踝也不能露在外面，不要让这个冷的东西，有可乘之机。如果脚不是那么容易暖的人，建议睡觉的时候，最好都要穿一双袜子。夏天的时候,在空调房里，女性不要穿裙子，因为空调的冷风，叫人造冷风，它会从我们的脚底，进到我们的肚子里面。在空调房里，一定要穿裤子或者要带一些比较厚的东西，把我们的脚给盖起来，这就是要保证我们的脚下不要爱寒。

三、注意肚子里面，不要太满

我们五脏六腑都很重要，五脏属阴，它是主收纳的；六腑属阳，它是主运化的。六腑空，就让六腑的运化功能，要转动起来。比如吃进去的，六腑要消化变成精华 ，变成好的营养的东西，供给五脏。任何吃边的东西，只要不留，六腑空掉了，五脏就是实的，就有营养了。所以六腑要保持不要满的状态，这才是六腑应该有的状态。

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