可以延年益寿的10个好习惯

（1）远离烟草:烟草含多种致癌物，危害健康。

（2）不要饮酒:过量饮酒伤肝，应适量或不饮酒。

（3））规律运动:每周固定运动，唤醒身体活力。

（4）健康饮食:均衡营养，少碰油腻高糖食物。

（5）合理睡眠:每日足够睡眠，让身心得到修复。

（6）身材匀称:不追求极端体型，降低患病风险。

（7）积极社交:走出家门，分享生活，拓宽视野。

（8）学会减压:面对压力及时排解，保持轻松。

（9）心态平和:坦然看待挫折得失，内心安宁抗扰。

（10）定期体检:定期检查身体，早日发现隐患。

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。健康电话：18610580162