节后“充电”从睡个好觉开始
美好假期的结束，往往意味着假期综合征又要来凑热闹了，其中最典型的莫过于生物钟的紊乱。一些现代职场人由于工作压力大、作息不规律等原因，原本睡眠质量就不佳，过了一个欢乐的春节，睡个好觉反而更难了，不是辗转反侧，就是多梦易醒，还伴随着疲惫和精神不振。其实，睡不着、睡不够、睡不好，一直是困扰现代人的几大睡眠
肝脏不好5大护肝建议
肝脏不好，的确会影响颜值!那么肝脏到底是如何影响颜值的呢?今天来详细说说。肝脏不好，是如何让人变丑的?肝脏被称为“人体的化工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的「垃圾毒素」处理场。肝脏的功能非常复杂，它与人体很多生理活动密切相关。不仅是胆汁的来源器官，参与糖、脂肪和蛋白质这三大营···
节后调整饮食给肠胃放个假
假期出行返程归来后要加强健康监测。节后要调整饮食，可适当减少进餐量，给肠胃放个假。旅行归来初期，市民要加强自我健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道传染病相关症状，要根据情况采取居家休息、服药等措施;若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医;不带病上班。还在返程途中的市民，要关注天气变化、途中
养护颈椎，常做护颈操
长时间低头看手机屏幕容易引起颈椎不适，最常见的现象是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕头痛、恶心呕吐。中医认为，头为诸阳之会，身体内属阳的经络，必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位，两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三焦经。经络运行受阻，阳气不能
过年多阴冷潮湿，要坚持健脾祛湿
潮湿、阴冷对人体的健康将会造成较大影响。除了衣服晾不干之外，湿气入侵入里，化为内湿，湿困于身，人很容易身体倦怠、腹泻、食欲不佳，老人还容易产生乏力倦懒、腹胀便溏等，因此此时需要健脾祛湿。中医认为，肝属木主春，春天万物生发，阳气滋肝木克脾土，肝气的旺盛，抑制了脾气，导致了长，脾气的虚弱。因此，当环境潮