守卫呼吸道，每天多喝一杯水
一到秋冬，温度降下来后，干燥的空气、昼夜加大的温差，令感冒、哮喘或老慢支急性发作等的呼吸道患者比例快速升高。特别是老年人群，往往基础病夹杂呼吸道疾病，加之冬季自身免疫功能下降，很容易使“小病"变“大病”。保护呼吸道其实不难，从“每天多喝一杯水”开始。呼吸道“怕干不怕湿”寒冷天气里，吸入寒冷干燥的
水果可以加热吃吗?这些营养“热知识"一起看看
寒冷的冬天，人们都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体，甚至也要把水果加加热。不过，有些人可能会担心:水果加热还能有营养吗?其实，水果加热吃，营养损失没那么大，而且熟吃还别有一番风味。水果熟吃，别有一番滋味在蒸、煮、炖这样的低温烹调下，水果中的糖氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解，产生醛、酮、醇等有···
高盐有害健康，当心生活中的“隐形盐”
五味成为首，百味盐为先。盐作为日常生活中最常用的调味品，不仅能使食物风味更佳，更是人体钠离子的主要来源，对维持生命活动有着重要作用。但“不吃盐没力气”的时代早已一去不复返，对于儿童和成人来说，高“盐"值的食物都有一定危害。若儿童钠摄入量过多，会影响智力发育、身高、肾功能，加重心血管系统负担，从小