简单的两个穴位，睡前按一按帮你安神又助眠
简单的两个穴位，睡前按一按帮你安神又助眠 一、神门穴 它是临床治疗失眠的首要穴位，位于腕部。我们睡前按揉3~5分钟，有清心调气，宁心安神的作用。 二、安眠穴 位于耳朵的后边，可以用小梳子的顶部抵住耳垂，四指并拢，中指对应的位置就是安眠穴，···
十种食物蒸着吃 功效能翻倍
十种食物蒸着吃功效能翻倍 1.南瓜蒸食：补脾益胃好吸收 2.山药清蒸：健脾益肾强免疫 3.鸡蛋蒸羹：软嫩易吸收营养 4.鱼肉清蒸：护脑养心留鲜脂 5.红薯蒸制：润肠通便促消化 6.玉米清蒸：补充纤维稳血糖 ···