这5种蔬菜有抗炎作用
这5种蔬菜有抗炎作用 （1）西兰花:富含硫代葡萄糖苷，这种物质在芥子酶的作用下可降解为抗氧化和抗炎的异硫氰酸盐。 （2）胡萝卜:含有β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以有效减轻炎症。 （3）洋葱:含有丰富的硫化物和多酚，具有抗炎、抗氧化等多种生···
每天吃点“豆”真能让你少生病
每天吃点“豆”真能让你少生病 老话说,“每天吃豆三钱,何须服药连年”。研究发现，每天多吃100~200克豆类(如煮熟的黑豆、芸豆、鹰嘴豆),可以大大提高饮食质量,不仅能填补营养缺口，补充膳食纤维、钾、镁、铁、叶酸等,还有助于控制体重、缩小腰围，对预防心血管疾病、糖尿病、癌症···
黄帝内经: 春天是养肝黄金期 养好肝，气血足，不易老
黄帝内经: 春天是养肝黄金期 养好肝，气血足，不易老 养肝吃什么 （1）多吃青色的食物 《黄帝内经》认为:肝属木，主青色，青色入肝经。多吃芹菜，黄瓜，芦笋，茼蒿，韭菜，小白菜，西兰花，上海青等青色食物，可疏通肝气，滋养肝血。 ···
养生提升免疫力的8个习惯
养生提升免疫力的8个习惯 （1）吃鸡蛋 每天早起吃两个鸡蛋，鸡蛋富含营养成分，如蛋白质、维生素B等其中的蛋白质有助于增强体液免疫，提高人体血浆蛋白量，对提高免疫力有帮助 （2）晒太阳 太阳中的紫外线可以提高白血球的吞噬能力，与人体皮肤中的···
中醫:“十不过”想不长寿都难
中醫:“十不过”想不长寿都难 （1）衣不过艳 所谓:"清水出芙蓉，天然去雕饰。"道家崇尚自然质朴，衣着不必过于艳丽。过于鲜艳的服饰可能会引起过多的关注和欲望，干扰内心的平静。选择素雅、舒适的衣物，能让自己与自然和谐相融，以简约之 美展现内心的宁静。 ···