早上睡醒，千万不要做这3件事
早上睡醒，千万不要做这3件事 1.不要猛起身 我们晚上睡觉的时候，是先睡眼睛，后睡五脏六腑。起床是相反的，先醒五脏六腑，再后醒眼睛。如果你突然睁开眼睛，猛的起床，我们就会感觉得很不舒服。所以，一定要在早上起床的时候，让我们的五脏六腑先醒过来，然后把我们的眼睛醒过···
五种食物，东方人的养生方式
五种食物，东方人的养生方式 俗话说：一方水土，养一方人。其实真正能养人的，就是我们经常吃到的，而且最便宜的这五样东西。这是我们老祖宗几千年的智慧结晶。 《黄帝内经》中讲：五谷为养，五畜为益，五莱为充，五果为助。最养人的就是五谷，五谷指的是什么? 1、···
桃子是夏天最养人的水果
桃子是夏天最养人的水果 老中医都不主张夏天吃水果，但是如果只能选一种水果来吃，那一定是桃子。桃子性温，温而不燥，助阳而不生火，滋阴而不偏寒，味甘酸，能敛阴生津。夏天吃桃子可以祛味、养心、安神；而桃树，又是五木之精，所以桃子养肝，是非常好的。但是桃子虽然很好，也不可随便吃。 ···
天天晒太阳，你知道阳光对我们养生和养颜的作用吗？
天天晒太阳，你知道阳光对我们养生和养颜的作用吗？ 阳光一天三变，怎么利用好阳光呢？ 一、早上6:00到10:00的阳光，叫温阳。是适合温煦体表，疏通经路，触发阳气，称之为：温阳之精。这时的阳光红外线强，紫外线弱。适合我们晒脚踝和足底，促进血液循环，能缓解手脚冰凉···