74.为何有人一夜无梦?对于正常人来说，做梦是正常睡眠的一部分，凡是睡眠必然有梦。只是人们常常无法记住梦境内容，或在短暂记住之后又忘掉，只有少数情况下做梦后立即觉醒，才有机会将梦境内容形成回忆。这就是为什么很多时候人们会认为自己一夜无梦。关于梦境的遗忘，有观点认为，和清醒时一样，人们只能记住一些影响较强
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70.我国古代怎么认识梦的形成?在殷墟甲骨文中，“梦"字由象形的床和象形的人组成，而人的头特别大，据说是睡在床上“胡思乱想”。据此推断，祖先对做梦的基本认识为，梦境是在睡眠中发生的思维活动，由各种感觉和思维活动胡乱拼凑而成。中医对梦记载最早见于《黄帝内经》，认为梦的产生与魂魄尤其是魂密切相关，"
65.中医如何预防失眠?不寐属神志疾病，重视精神调摄和讲究睡眠卫生具有积极的预防意义。《内经》云:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因此预防失眠、维持良好睡眠卫生需要保持乐观情绪，心胸开阔，控制情绪过激，饮食清淡，少食肥甘厚味，多食蔬菜，晚餐不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟。睡前避免从事紧张和兴奋···
60.哪些食疗方可以改善失眠?1百合蛋黄饮配方组成:鲜百合50克，净水400mml，鸡蛋1枚。制备用法:鲜百合用水煮20~30分钟，放入-个蛋黄并拌匀，可加入少许冰糖，于睡前一小时饮用。功效主治:宁心益肾，润肺养阴。主治热病后期之阴虚火旺，心烦失眠。方中蛋黄有宁心益肾的作用;百合有润肺养阴的作用。以两味相配，可获奇效。2桂圆···
第六部分调摄与生活教育56.失眠患者为什么要进行睡眠管理?长期失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。失眠又会造成身体的免疫功能下降，容易诱发情绪障碍等问题。
