所谓养：这四个字--衣、食、住、行（衣）
所谓养：这四个字--衣、食、住、行（衣） 古人养生，我们老祖宗非常智慧地总结了就是衣、食、住、行。为什么把衣放在最前面？因为我们身体在26度以上，经络才能够通畅运行。我们只要一受寒，就有可能会因寒而凝出问题。所以衣排在这四个字的最前面，一定要重视。 现在有的女性···
天天运动,一斤没瘦!?可能是陷入了3个误区
天天运动,一斤没瘦!?可能是陷入了3个误区 1.运动小白一开始就上高强度:不仅容易肌肉拉伤、关节磨损,还可能被过度训练综合症“盯上”,出现持续疲劳、免疫力变差等情况。 正确做法:循序渐进，先从低强度、短时间的运动入手,等身体适应了,再慢慢加大运动量和强度。比如一···
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立秋了，要不要贴秋膘?秋季科学食养大揭秘! 俗话说“立秋贴秋膘,冬天不挨冻”,但并非人人都适合贴秋膘。如果你是体重正常且无慢性病的人,可以趁着秋季适量补充营养,不过要注意别让体重超标。如果你已经是超重肥胖、“三高”中的一员,就要当心了!盲目贴秋膘可能会加重身体负担,让健康问···
每天吃1个柑橘类水果大脑更抗衰老!
每天吃1个柑橘类水果大脑更抗衰老! 研究发现,每天吃一个橘子、橙子或柚子等柑橘类水果，能悄然改变肠道微生物群，增加肠道粪杆菌含量,促使大脑分泌血清素和多巴胺，让人情绪更稳定、更愉悦还能给大脑抗氧化、降低痴呆症风险。更神奇的是，光是闻一闻柑橘果香，就有助于改善记忆力。 ···